メタボとは?

最近メタボリックシンドローム、いわゆる「メタボ」という言葉を、よく耳にします。メタボとは肥満をベースにして、高血圧、高血糖、脂質代謝異常のうちの複数をあわせもった状態のことです。

メタボの方は心筋梗塞などの心疾患を起こす危険性が非常に高いことわかり、生活習慣病の新しいリスクとして注目されています。

メタボの診断基準


メタボリックシンドロームかどうかは、ウエストのサイズ、中性脂肪やコレステロール、血圧、血糖の各項目から診断されます。ウエストが基準値を超えていることに加えて、脂質異常、高血圧、高血糖のうち2つ以上を合わせ持った状態のことをメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)といいます。

高血糖、高血圧、脂質異常は、程度によっては病気とは診断されない場合もありますが、内臓脂肪型肥満をベースに複数重なることによって、動脈硬化を引き起こして悪化させ、ひいては心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を急速に招くため、大変危険です。

 

メタボの改善方法

メタボの原因となるの内臓脂肪を燃焼させるには大きく分けて二つのことに気をつけなければなりません。

それは「食事」「運動」です。

当たり前のことですが、普段の忙しい生活の中で食事と運動に気を使って行なっていくのもなかなか気力がいるものです。一人でやってもなかなか続かない。。。そんな時は専門家に頼みましょう!トレーニングだけではなく、食事の面までしっかりサポートしてくれるジムが多数ございます。

 

福岡のジム紹介

RITA-STYLE(リタスタイル)

出典:RITA-STYLE

「本気で」、「短期間で」結果を出したい人のためのマンツーマントレーニングが魅力。

3食の食事指導やプロアスリートが使用するマシンとプログラムで、均整のとれた理想の美ボディを目指します。

2か月の短期集中ダイエットを基本としており、すぐにでも痩せたいという方にも最適のジムです。

 

RITA-STYLE 博多 筑紫口店

所在地:福岡市博多区博多駅東1-12-7 第13岡部ビル5階

営業時間:9:00~23:00

 

 

RIZAP(ライザップ)

 

ユニークなCMで話題を読んだRIZAP(ライザップ)。

ライザップ天神店は、完全個室でトレーニングを行うことができることが特徴で、専属トレーナーによるトレーニングを受けることが可能です。

ライザップ天神店では、食事に関するサポート体制も万全に整っているため、ダイエットのカロリーコントロールに何度も挫折してしまうという方にはおすすめと言えるでしょう。

管理栄養士の指導により考案されたメニューは、短期間で高い効果を得られるよう様々な工夫がされており、食に関してわからないことがある場合は、専用アプリやメール、電話で質問をすることが可能です。

食事に関してはトレーナーから徹底した指導を受けることができるため、一人ではダイエットが続かない方にも最適です。

 

ライザップ 天神店

所在地:福岡市中央区大名2-6-28 九勧大名ビル6F

営業時間:7:00~23:00

ライザップ 博多店

所在地:福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル(受付4F)

営業時間:7:00~23:00

 

 

 

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